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南昌减肥不能拖,越拖越不想减肥
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读: 无论做什么事情都不能拖着,越拖你就越不想做,就越难坚持下去。减肥也一样,不能拖,也不能半途而废。也许你会觉得减肥这条路不好走,但是... ...

无论做什么事情都不能拖着,越拖你就越不想做,就越难坚持下去。减肥也一样,不能拖,也不能半途而废。也许你会觉得减肥这条路不好走,但是你有想过吗?你不瘦下去的话,就只能一辈子做一个胖子了,但是坚持就是胜利。很多人都是咬紧牙关去参加封闭式减肥机构,最后才让自己瘦了下来。

 

一、为什么要热身

在运动之前做足充分的热身活动,可以使得身体充分的活动开,这样可以帮助身体更好的运动。如果在运动之前有做热身的话,在运动的时候,就能很好地降低肌肉拉伤的概率,也能够减少运动性伤害的发生。运动减肥和汽车是一样的道理,在运动之前一定要先充分热身。这样,运动时就不容易感到疲惫,减肥效果也会更好。在任何运动开始之前都要进行充分的热身,这样运动起来才能达到好的减肥效果。

 

二、为什么要拉伸

拉伸运动和热身运动一样,都是属于运动减肥的一部分。不一样的是,热身运动是运动之前做,而拉伸运动是在运动完之后才进行的。当我们在运动完以后,都会觉得自己的肌肉紧绷着,觉得很不舒畅,这个时候我们就要进行适量的拉伸运动了。尤其是在减肥的时候,运动完更需要拉伸。不拉伸的话,运动完的肌肉就会处于一种紧张状态,得不到充分的放松,久而久之就会使肌肉变得僵硬,从而达不到良好的减肥效果。

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