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产后肥胖的原因有哪些?
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:  都说女士产后或多或少都有些发福,那么引起她们产后发福的原因是什么?了解引起产后肥胖的原因让我们更好的制定瘦身计划!  一、遗传因素... ...

 都说女士产后或多或少都有些发福,那么引起她们产后发福的原因是什么?了解引起产后肥胖的原因让我们更好的制定瘦身计划!

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  一、遗传因素家族的肥胖史在评判产后肥胖中也占有重要的地位。

  二、产后女性体质的改变引起气血双亏,经络不通,气滞血瘀,基础代谢率降低,使得正常的身体恢复和脂肪代谢水平出现障碍。

  三、产后忧郁、焦虑等,也是造成产后肥胖的重要原因之一。

  四、生理结构变化

  1. 内分泌的改变:因为妊娠过程会引起下丘脑性腺功能的暂时紊乱,从而使脂肪代谢失去平衡。

  2. 怀孕期:来自于胎儿、胎盘和羊水的重量增加约占总重量增加的50%左右,所以孕期体重增加愈多,产后遗留的脂肪可能愈多。

  3. 水肿:在怀孕期间,受到日益膨大的子宫压迫,使得身体循环系统中静脉回流受阻,形成程度不同的妊娠水肿。生产和产后大量的血液回到循环系统,造成产后身体肿胀。

  4. 骨骼、肌肉、韧带、关节松弛:怀孕期,母体会产生一种名为“迟缓素”的内分泌激素,此激素使母体的结缔组织、肌肉、韧带、肌腱变松弛,延展性增加,但同时也使得产后妈妈的身体变形、松弛和臃肿。

  五、生活习惯改变

  1. 怀孕时期: 准妈妈们为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循“一人吃,二人补”的原则,希望让胎儿获取足够的营养。但是,有些准妈妈“补”错了食物,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。

  2. 坐月子时期:我国有传统的“坐月子”的理论,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈,体重和脂肪猛增。

  3. 运动量改变:产后女性睡眠时间增加、运动量很小,使得热能消耗急剧减少。

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