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中年男人如何预防发胖?
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   长期久坐办公、缺乏运动、心情抑郁等都会引起我们压力过大而暴饮暴食导致自己发胖,要怎么做我们才可以在开始时就预防自己不发胖呢?一... ...

  长期久坐办公、缺乏运动、心情抑郁等都会引起我们压力过大而暴饮暴食导致自己发胖,要怎么做我们才可以在开始时就预防自己不发胖呢?一起看看做法吧!

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  1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。

  2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣。

  3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去。

  4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

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