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为了健康男士更要预防肥胖
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   进入秋季后天气渐渐凉了下来,空气变干燥了汗液也就排出的少了,睡眠的时间长了,身体容易储存脂肪,一不注意就会变胖,而且会引起高血... ...

  进入秋季后天气渐渐凉了下来,空气变干燥了汗液也就排出的少了,睡眠的时间长了,身体容易储存脂肪,一不注意就会变胖,而且会引起高血脂等疾病,这对于肥胖的男士来说是很危险的。要怎么预防了?来看看吧!

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  秋季气候变冷,人体脂肪容易堆积。所以在饮食方面我们就要选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。另外,我们仍需要注意秋季瘦身的其他事情。

  防衰:多饮水多排尿

  秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高,所以市民在秋季应注意多饮水,多排尿。 “如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。

  防燥:朝盐水晚蜂蜜

  进入秋季以后空气变得干燥,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,秋季阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的“上火”。

  防秋燥有妙招,早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。

  

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