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帮你预防下身肥胖的问题做个苗条美女
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   随着时间腰上赘肉慢慢冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿……不想让自己这么难看的我们要怎么办了?那么我们就要有预防下半身肥胖的意... ...

  随着时间腰上赘肉慢慢冒出来,还有一天天变粗的大腿和小腿……不想让自己这么难看的我们要怎么办了?那么我们就要有预防下半身肥胖的意识。一起看看怎样预防吧!

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  了解下半身肥胖的特征:脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部,属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材。主要由遗传决定危害:此类脂肪较难消除,但却不会导致疾病

  解决方法:做拉伸四肢运动。

  运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外,就只能练器械来让腿部肌肉绷紧,经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条,这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。

  小编提示大家记得运动后要记得喝温水哟~

  一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后,可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料,否则减肥的成功机率会降低。另外,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。

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