官方微博| 联系我们| 在线咨询 欢迎来到南昌市东湖区可丽心养生减肥中心!
热门搜索:
当前位置:首页 > 产后减肥 > 方法 > 正文 -网友亲自实践减肥效果
产后减肥什么方法好?
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   对于产后的新妈妈们来说,原本苗条性感的身材为产后肥胖所替代。对于爱美的女性来说,肥胖既影响形象,也让自己感到自卑。于是,产后减... ...

  对于产后的新妈妈们来说,原本苗条性感的身材为产后肥胖所替代。对于爱美的女性来说,肥胖既影响形象,也让自己感到自卑。于是,产后减肥就显得尤为重要了。那么,产后减肥用什么方法好呢?

\

  产后减肥要注意以下几个方面的问题:

  一、要留意产后饮食

  产后的饮食跟怀孕期间一样,也要注意营养均衡,特别要注意的是控制高热量食品的摄取。对于用母乳喂养的新妈妈们来说,要多喝汤水,饮食尽量清淡一些,每天都尽可能地吃一些蔬菜水果。相信这些大家都是可以做得到的。

  二、尽可能地亲自哺乳

  相关的医学研究表明,亲自哺乳的妈妈能够比较早地恢复自己的身材,与此同时,还能降低乳腺癌、卵巢癌发生的几率。每天制造的乳汁,大概可以消耗掉人体 内2092-3347焦耳的热量。同比之下,一个月后,亲自哺乳的新妈妈会比不用母乳喂养的新妈妈多消耗掉大概62760-100416焦耳的热量。要是 换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!所以说,亲自哺乳也是消耗脂肪以及产后瘦身的不错方法。

  三、注意适当的产后运动

  产后运动不易操之过急,当然,也要持之以恒。在产后的第二天可以下床稍微地走动一下,以此促进肠道蠕动;大概是产后的两到三周便可以做一些伸展运动, 如头、颈、臂等,可以减少尿失禁,加速会阴收缩。剖宫产的话则可以通过深呼吸、轻按腹部、深呼吸。之后再进行其他的运动,以此增加脂肪消耗。

如果您还有其他疑虑,可以与在线专家即时详细沟通。(前点击下面"立即咨询"按钮)

减肥前建议您先预约,预约后减肥更方便、更有保障。(请点击下面"在线预约"按钮)

健康咨询
成功案例
联系我们

名称:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

地址:民德路南方大厦21楼(洪都中医院对面)

电话:0791-86772699

qq:274186272