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3种中医减肥法应对中年肥胖危机
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   中医指出,中年过后人体新陈代谢趋缓、荷尔蒙调节变差,因此不分男女身材都会发福,其中根据肥胖特质不同又可分为下半身肥胖和肠胃机能... ...

  中医指出,中年过后人体新陈代谢趋缓、荷尔蒙调节变差,因此不分男女身材都会发福,其中根据肥胖特质不同又可分为下半身肥胖和肠胃机能差肥胖。该如何应对肥胖危机呢?一起看看吧~!

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  “肠胃机能差”的中年人瘦身减肥方法:

  至于肠胃机能不好导致的肥胖,通常是急性子,中医师指出,这种病人的胃围较粗,经常吃饭时间不正常,一忙碌就不吃、有空则大吃大喝,或进食过快,因此 人体自然的反馈机制反而让身体贮藏热量,导致体脂肪高、身材不均衡,容易胖在肚子,因此她建议,吃东西细嚼慢咽、定时定量。这类病人须用加味逍遥散养肝 气,并添加理气、整肠的药材,例如甘草、半夏,有助于食物代谢。

  “下半身肥胖”的中年人瘦身减肥方法:  下半身肥胖源于黄体素分泌促使臀部容易囤积脂肪,以知柏地黄丸调理,加上当归芍药散可促进骨盆腔循环,并修 饰臀部臀围;男性则易在腹部堆积脂肪,也就是“啤酒肚”,可用柴胡汤减肥。建议减肥者少吃冰、少吃面食,以免影响循环代谢。

  “针灸法”对下半身肥胖的中年人效果最佳

  针灸也可辅助减肥,下半身肥胖者可针对环跳穴(臀部外侧,当侧卧时,股骨外侧最高的隆起处,与骨两者连线之中点)、风市穴(直立,双手下垂,中指指尖 碰到大腿外侧处)做下半身滑罐,一周一次;肠胃不好型肥胖,则建议在腹部的中脘穴(上腹部前正中线上,脐上四吋处)、天枢穴(肚脐旁两吋,约三指宽之 处)、大横穴(与脐平,在脐旁开四吋,也就是约五指宽之处)针灸,夹电针效果尤佳。

  四十岁以后的女性因代谢机能减慢容易发胖,因此很多人刻意减重,不敢摄取动物蛋白质、吃得也少,结果体重虽然控制住,但皮肤已变得缺乏弹性,因此她建议,饮食虽然少油、少盐、少糖,但仍应摄取适量蛋白质,才能合成皮肤需要的胶原蛋白,恢复皮肤弹性。

  不过专家特别提醒:中年妇女不宜减重太过,虽然身材变魔鬼,但脸色难看、皮肤缺乏弹性、凹陷皱褶,建议体脂肪控制在25%~28%之间较标准,因为部分脂肪细胞有助于分泌荷尔蒙,可增进妇科代谢机能,并且避免骨质疏松。减重速度也不能太快,一个月最多2~4公斤。

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