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时尚辣妈产后瘦身的奇招分享给大家
来源:南昌市东湖区可丽心养生减肥中心

导读:   生完孩子后,妈咪们最大的烦恼就是减肥了,身材怎么可以快速健康的恢复到生孩子前的苗条?产后妈妈如何即保证哺乳有可以瘦身呢?有什么好... ...

  生完孩子后,妈咪们最大的烦恼就是减肥了,身材怎么可以快速健康的恢复到生孩子前的苗条?产后妈妈如何即保证哺乳有可以瘦身呢?有什么好的方法?一起看看时尚辣妈是怎么减肥的吧!

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  1、吃青木瓜

  青木瓜炖排骨。青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  2、喝酸奶

  每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  3、吃纳豆

  在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。

  4、手法按摩

  每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

  5、补充胶原蛋白

  多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

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